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ダイゴ(メンタリストdaigo)おすすめサプリ:乳酸菌・ビフィズス菌

投稿日:2019年2月21日 更新日:

トイレ女性

この記事ではダイゴ(メンタリストdaigo)さんがおすすめしている乳酸菌・ビフィズス菌サプリを紹介します。
参照元となっている動画などの情報も一緒に紹介しますので、一緒にご覧ください。

オナラに対しておすすめされていたサプリ

くっさいオナラが頻発する人におすすめされていたサプリはVSL3です。(海外ならIBSの治療に使われているプロバイオテック)

海外では人気なサプリのようですが、日本ではあまり売っていませんでした。(かろうじてAmazonで見つけられました)

VSL3以外にも紹介されているサプリ

具体的にどのメーカーの、どのサプリが良いかと言うのには触れられていませんでしたが、ダイゴさん的には下記の乳酸菌・ビフィズス菌が入っているサプリが良いのでは?
という感じでした。

  • ラクトバチルスアシドフィルス
  • ラクトバチルスロイテリ
  • ラクトバチルスプランタラム
  • ラクトバチルスラムノサス
  • ビフィドバクテリウムアニマリス

「ラクトバチルスなんたらかんたら??よくわからない名前だ!」
と思うかもしれませんが、要は乳酸菌やビフィズス菌の名前です。

これらが入ってるサプリがおすすめとのことでしたが、サプリを購入する際には注意点があるようです。

その注意点とは、人によって合う合わないがあるので、効果にめちゃくちゃ差が出てしまうそうです。
それについてはこちらの動画の38分35秒あたりで語られています。
https://www.nicovideo.jp/watch/1550603523

サプリは含有量というか自分に合うかどうかが重要だそうです。
理由は、科学で正しくても、万能ではないし、自分に合うかはわからないためだそうです。

なので、どれが自分に合うか試してみるのが一番とのことでした。
私もどれか試してみようかなと思っています。

ビフィズス菌・乳酸菌サプリを試す際のポイント

試験管 医者 白衣

ビフィズス菌・乳酸菌サプリを試すときは1ヶ月〜2ヶ月くらい試すのが良いようでした。
また、飲むのをやめても1ヶ月くらい効果は続くようなので、1ヶ月飲んでみたら2ヶ月まで様子をみるのが良さそうです。

効果が感じられなければ、次のサプリに移ると言う感じが良いと思っています。

ちなみに私は過敏性腸症候群(IBS)と診断されたことがあります。
薬物治療を半年くらいしていましたが、あまり良くなりませんでした。

今は、ストレスも減ってだいぶ良くなりましたが、腸に良さそうな商品・サプリは試してみたいと思っています。

過敏性腸症候群(IBS)関連の書籍も読んで、書評も書いていますのでよろしければご覧ください。

過敏性腸症候群の基礎が学べる|過敏性腸症候群の治し方がわかる本【感想】

【過敏性腸症候群の治し方がわかる本】は2011/7/22発売の伊藤克人さんの著書です。 私は5年ほど前に過敏性腸症候群と診断されました。 最近は、症状は軽くなっています。 最新版 過敏性腸症候群の治し ...

IBS(過敏性腸症候群)を治す本の感想|治るかは不明だが、改善はできる

【IBS(過敏性腸症候群)を治す本】は2016/9/8発売の水上健さんの著書です。 目次1 IBS(過敏性腸症候群)を治す本の感想・ポイント1.1 IBSに対する誤解1.1.1 腸管運動異常型IBS( ...

VSL3以外の乳酸菌・ビフィズス菌サプリ

上記のラクトバチルスなんたらかんたら的な菌が入っているサプリをAmazonで探してみたのでシェアします。
興味のある方はチェックしてみてください。

ラクトバチルスアシドフィルス

ラクトバチルスロイテリ

Lロイテリ菌 70億個 サプリメント (30粒) 海外直送

Lロイテリ菌 70億個 サプリメント (30粒) 海外直送

1,480円(03/25 16:02時点)
Amazonの情報を掲載しています

ラクトバチルスプランタラム(ラクトバチルスプランタルム)・ラクトバチルスラムノサス

ビフィドバクテリウムアニマリス

ビフィドバクテリウムアニマリスは見つけられませんでしたが、調べてみると、ビフィドバクテリウムアニマリスは俗に言うビフィズス菌のことのようでした。
なのでビフィズス菌のサプリを紹介します。

ダイゴさんがおすすめしている乳酸菌・ビフィズス菌サプリは以上になります。

しかし、これで記事が終わるのもあれなので、補足情報として下記も紹介しますね。

乳酸菌・ビフィズス菌サプリを紹介されている動画とポイント

youtube

ニコニコ動画

これらの動画を見ていて、よくわからない用語が出てきたので調べてまとめました。

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Youtubeの無料動画だけで満足してませんか?

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プロバイオティクス

その“プロバイオティクス”とは、腸内フローラのバランスを改善し、カラダによい作用をもたらす生きた微生物のことです。

http://www.otsuka-chilled.co.jp/power/probiotics/page2.html

プレバイオティクス

プレバイオティクスとは 「消化管に常在する有用な細菌を選択的に増殖させる,あるいは有害な細菌の増殖を抑制することで宿主に有益な効果をもたらす難消化性食品成分」 であり,オリゴ糖類や,食物繊維類などがある

https://www.yodosha.co.jp/jikkenigaku/keyword/1931.html

プロバイオティクスは生きた腸内細菌で、プレバイオティクスはそれらの餌になる菌と覚えておけば良いです。

オナラを減らすにはFODMAPを減らす

FODMAPは、発酵性オリゴ糖 (Fermentable Oligosaccharides), 二糖類 (Disaccharides), 単糖類 (Monosaccharides)、そしてポリオール (Polyols) という異なる種類の炭水化物。これらの炭水化物が小腸でうまく吸収されないと、増加した水分が大腸に流れ込み、人によっては下痢を発症する。これらの炭水化物が問題なく大腸まで届いた場合は、バクテリアの働きで発酵してガスを発生する。このガスが、むくみ、便秘、膨満感、痛みや吐き気といった過敏性腸症候群の症状を引き起こす。

https://womenshealth-jp.com/a-what-is-the-fodmap-diet-20180515/node_33292/

ダイゴさんの動画ではFODMAPとして、フルーツ、豆、麦、乳製品、糖、アルコールが紹介されていました。

私はこのサプリからはじめます

ビフィズス菌のサプリですね。
レビューも多く、日本人向けっぽいサプリなのでこのサプリから試してみます。

追記:やっぱりラクトバチルス・アシドフィルスからはじめます

サンプル百貨店という、定価の1/3~半額程度でいろんな商品が買えるサイトをチェックしていたら、アサヒ飲料から出ている「守る働く乳酸菌」ゼリーが定価の1/3程度の価格で売られていました。

ラクトバチルス・アシドフィルスL-92株

なのでそれを買って試してみます。
ちなみに「守る働く乳酸菌」シリーズに入っている「L-92乳酸菌」はラクトバチルス・アシドフィルスL-92株のことです。

もし、サンプル百貨店に興味が出てきた方は、こちらの記事で詳しく書いていますのでそちらもご覧ください。

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ダイゴさんが紹介されていた腸関連書籍

どの動画か忘れましたが、ダイゴさんは腸に関する書籍を紹介されています。
確かこの書籍だったと思います。

腸科学――健康・長生き・ダイエットのための食事法 (ハヤカワ・ノンフィクション文庫)

腸科学――健康・長生き・ダイエットのための食事法 (ハヤカワ・ノンフィクション文庫)

ジャスティン ソネンバーグ, エリカ ソネンバーグ, Justin Sonnenburg, Erica Sonnenburg
864円(03/25 22:12時点)
発売日: 2018/05/17
Amazonの情報を掲載しています

正確な情報ではないので、動画を思い出し次第、見つけ次第リンクを貼ります。

追記
この動画でした!

前半部分はYouTubeで見れます。

ちなみに私はダイゴさんの動画を500本以上は見ておりますので、そこから得られた情報もカテゴリとしてまとめていきます。
そちらもよかったらチェックしてください。

ダイゴさん関連の記事>>カテゴリー:ダイゴさん関連

ダイゴ(メンタリストdaigo)さんおすすめサプリ:乳酸菌・ビフィズス菌:まとめ

以上、ダイゴ(メンタリストdaigo)さんおすすめサプリ:乳酸菌・ビフィズス菌の紹介でした。

興味のあるサプリがあったならぜひ試してみてください。
それでは、腸の健康に気を使いつつこの記事を終えます。

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