即書評

ショップジャパンのステッパー、ナイスデイを使った感想と効果

私は本業でも副業でもパソコンの前に座っていることが多いです。

運動不足解消のため、散歩を趣味としていますが、雨に日はできないんですよね。

また、普通に歩くより負荷をかけたい、パジャマのままで運動したい、読書と運動を同時にしたいなどの願望もあります。

そこで、自宅かつ省スペースで運動ができる「健康ステッパーナイスデイ」を購入しました。
公式サイトはこちらです→健康ステッパー ナイスデイ

今では、ステッパーのおかげで読書をしながらはもちろん、youtubeを見るときなども運動できています。

ちなみに、メンタリストのダイゴさんがステッパー読書をお勧めされていたのが、ステッパーの購入の決め手になりました。
そのあたりのことは以前の記事で書いていますのでよろしければご覧ください。
以前の記事→最強の読書方法はステッパーを利用した読書

ナイスデイを開封してみた

ナイスデイを開封しましたので、サイズ感をみてみます。

サイズ感


43センチ(幅)×45.5センチ(奥行き)×20センチ(高さ)
ざっくり言うと座布団よりちょっと小さいくらいのサイズ感です。

サイズはコンパクトですが、7kgあるので割と重めです。

普段は、ステッパーをしまっておいて、使うとき出すみたいなスタイルだと出し入れが億劫になるかもしれません。

ただ、7kgもあるので、使用時はかなり安定します。

ナイスデイの4つの特徴

「ナイスデイは他のステッパーとどこが違うのか?」
ナイスデイの特徴を4つにまとめてみました。

特徴1:ウォーキングでは鍛えにくい筋肉が鍛えられる


八の字ステップと言う、真下ではなく、外に押し出す機構を採用しています。

その結果、脚全体をバランスよく鍛えることができるんですよね。

使ってると、脚全体が熱くなってくる感じがあります。
ナイスデイを使用することにより、ウォーキングより太ももの前側、太ももの外側、太ももの内側を最大60%以上多く使っていることが実証されています。

特徴2:油圧式で負荷軽減


油圧式なので動きが滑らかで気持ちがよく、着地の衝撃も少ないです。

これは脚に良いのはもちろん、騒音対策になります。

特徴3:ステップ数、消費カロリーが表示される


ナイスデイには、エクササイズカウンターがあります。

このカウンターには、ステップ数、消費カロリー、1分間あたりのステップ数、運動時間が表示されます。
ちなみに、ナイスデイが推奨する踏むスピードは1分間に30回くらいです。

これを目安に運動すると良いでしょう。

特徴4:高さの調整が可能


付属のノブでネジを締めていくと、ステップの角度を変更できます。

ネジを緩めると穏やかに、締めると急になる仕様です。

急にすると強度が上がりますので負荷を増やすことができます。

ナイスデイの気になるところ

どんな商品も完璧なものはありません。
ここからはナイスデイの気になるところをご紹介します。

負荷が軽い

割とスポーツをやっていた私にとっては強度がもうちょっと上げられても良いかと感じました。(とは言うものの、普通のウォーキングよりは負荷をかけられます)

ただ、女性や年配の方にはちょうど良いと思います。

まぁ、負荷が軽いと言っても、回数を重ねると筋肉にじわじわくるので問題ないのですが。

キィーキィーと音がする(らしい)

私のナイスデイはまだ、音はしません。

数ヶ月使ったり、長時間使うと音が出るらしいので経過をみたいです。

音がなるというレビューを見かけることが多いので、私のナイスデイも音がなり出すのは時間の問題だと思っています。

推奨時間が短い

ナイスデイでの運動の推奨時間は1日10分です。
これはちょっと短く感じます。

長時間踏み続けると、油圧シリンダーの部分が熱を持ち、そのまま使用するとパーツが劣化しやすくなるようです。

エクササイズは10分くらいで終えるのが望ましいでしょう。

私は、10分以上やっていますが、10分して1分休んでみたいな感じで、長時間やる場合はこまめに休憩をとるなどの工夫をしています。

あと、趣味の散歩の前後にやったりしています。
そうすることで、ナイスデイを休める時間も取れますし、長時間運動することによる脂肪燃焼効果も期待できます。

ショップジャパンのステッパー、ナイスデイを使った感想と効果まとめ

ナイスデイの特徴をまとめると以下の通りです。

  • 効率よく脚に負荷をかけることができる
  • 座布団一枚ほどのコンパクトサイズ
  • 負荷の強度を変えられる
  • 推奨時間は10分

ナイスデイを購入してから、ほぼ、毎日使っています。

朝にやると一日の調子良い気がしますので、朝にやるのがおすすめです。

就寝前はあまりしません。
その理由はちょっと目が覚めるからです。

逆に言うと目を覚したいときにもやります。
読書しながらステップすると一石二鳥感がハンパなくて好きです。

こんな人にオススメ

  • 運動不足を解消したい方
  • 足腰が弱ってきた方
  • 雨の日の散歩の代わりにしたい方
  • 夜に散歩できない女性の方
  • 勉強と運動を同時にしたい方

ショップジャパン公式サイトで購入する

ショップジャパンの公式サイトで購入すれば、電話サポートをいつでも受けられます。
また39日以内であれば返品が可能です。

公式サイトはこちらです→健康ステッパー ナイスデイ

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